Kā darbojas deguna plāksteri un kāpēc miljoniem tos lieto katru nakti

Elpošana ir kaut kas, ko uzskatām par pašsaprotamu, līdz tā kļūst apgrūtināta. Vai jūs cīnāties ar nakts deguna aizlikumu, krākšanu, kas neļauj gulēt jūsu partnerim, vai vienkārši vēlaties labāku gaisa plūsmu vingrojot, deguna plāksteri piedāvā vienkāršu risinājumu bez medikamentiem, uz kuru katru dienu paļaujas miljoniem cilvēku.

Šī rokasgrāmata aptver visu, kas jums jāzina par deguna plāksteriem, no to darbības principa līdz labāko rezultātu iegūšanai.

Kas ir deguna plāksteri

Deguna plāksteri ir mazi elastīgi plāksteri, ko uzliek uz deguna tiltiņa. Tajos ir iestrādātas plastmasas vai atsperei līdzīgas joslas, kas maigi paceļ un atver deguna ejas no ārpuses.

Atšķirībā no deguna aerosola vai medikamentiem, deguna plāksteri darbojas mehāniski. Tie fiziski paplašina šaurāko deguna eju daļu, ļaujot ar katru elpu plūst lielākam gaisa daudzumam. Tas padara tos drošus regulārai lietošanai bez atkarības vai blakusparādību riska.

Lielākā daļa deguna plāksteri ir paredzēti vienreizējai lietošanai un tos var nēsāt miega laikā, sportojot vai jebkurā laikā, kad nepieciešama uzlabota elpošana caur degunu.

Kā darbojas deguna plāksteri

Zinātne aiz deguna plāksteriem ir vienkārša. Jūsu deguna vārsts, kas atrodas tieši aiz katras nāss, ir šaurākais punkts visā elpošanas sistēmā. Pat neliels šīs atveres samazinājums būtiski ietekmē gaisa plūsmu.

Deguna plāksteri izmanto atsperes darbību, ko rada elastīgas joslas, kas iestrādātas līmējošajā plāksterī. Kad uzliekat plāksteri uz deguna un piespiedāt galus, šīs joslas mēģina iztaisnoties. Šī pacelšanas darbība maigi atver nāsis no ārpuses, paplašinot deguna vārsta zonu.

Pētījumi rāda, ka deguna plāksteri var palielināt gaisa plūsmu caur degunu līdz 30 procentiem. Šis uzlabojums notiek uzreiz pēc uzlikšanas un ilgst, kamēr plāksteris paliek vietā.

Efekts ir pilnībā mehānisks, kas nozīmē, ka deguna plāksteri darbojas neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu elpošanas grūtības. Vai tā ir strukturāla sašaurināšanās, viegls aizlikums vai iekaisums, deguna eju atvēršana no ārpuses nodrošina tūlītēju atvieglojumu.

Kā pareizi uzlikt deguna plāksterus

Labāko rezultātu iegūšana ar deguna plāksteriem ir atkarīga no pareizas uzlikšanas. Sekojiet šiem soļiem optimālai veiktspējai.

Vispirms nomazgājiet seju un pilnībā nosusiniet degunu. Jebkāds eļļa, mitrinošs krēms vai sviedri uz ādas neļaus līmei pareizi pielipt. Tas ir visbiežākais iemesls, kāpēc deguna plāksteri nokrīt naktī.

Atrodiet pareizo pozīciju, sameklējot mīksto deguna daļu, tieši virs nāss paplašinājuma. Plāksterim jāatrodas uz deguna tiltiņa, kur var sajust deguna ejas zem tā, nevis uz kaulainās deguna daļas.

Noņemiet aizsargplēvi un centrējiet plāksteri uz deguna. Vispirms stingri piespiediet vidējo daļu, pēc tam nogludiniet galus gar katru deguna pusi. Turiet 10 līdz 15 sekundes, lai nodrošinātu labu saķeri.

Plāksterim vajadzētu justies tā, it kā tas maigi paceltu jūsu nāsis. Ja nejūtat šo pacelšanas sajūtu, plāksteris var būt novietots pārāk augstu vai līme var nebūt pareizi pielipusi.

Lai noņemtu deguna plāksterus, nekad tos strauji nenorauniet. Tā vietā nomazgājiet seju ar siltu ūdeni, lai atbrīvotu līmi, pēc tam maigi nolupiet no malām uz centru.

Vai deguna plāksteri palīdz pret krākšanu

Krākšana notiek, kad gaiss plūst garām atslābinātiem audiem rīklē, liekot tiem vibrēt. Lai gan deguna plāksteri nevar novērst krākšanu, kas rodas rīklē, tie var būtiski palīdzēt, ja jūsu krākšana ir saistīta ar deguna elpošanas problēmām.

Daudzi cilvēki krāc vienkārši tāpēc, ka deguna aizlikums liek viņiem elpot caur muti miega laikā. Kad mute atveras, mēle nokrīt atpakaļ un rīkles audi vairāk vibrē. Uzlabojot gaisa plūsmu caur degunu, deguna plāksteri palīdz uzturēt dabisku elpošanu caur degunu visu nakti.

Pētījumi norāda, ka deguna plāksteri samazina krākšanas intensitāti cilvēkiem, kuru krākšana ir saistīta ar deguna obstrukciju. Krācēju partneri bieži ziņo par ievērojamu skaņas līmeņa uzlabojumu, kad deguna plāksteri tiek lietoti konsekventi.

Deguna plāksteri vislabāk darbojas pret krākšanu kombinācijā ar guļamību uz sāniem, nevis uz muguras. Tie ir visefektīvākie cilvēkiem, kuri pamana, ka viņu krākšana pasliktinās ar sezonālām alerģijām, saaukstēšanos vai aizlikumu.

Ja jūsu krākšana turpinās, neskatoties uz deguna plāksteri lietošanu un guļamību uz sāniem, cēlonis var būt dziļāk elpceļos, un jums vajadzētu konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.

Deguna plāksteri sportam un atlētiskai veiktspējai

Sportisti lieto deguna plāksterus gadu desmitiem, lai iegūtu elpošanas priekšrocību sacensībās. Tos bieži redzēsiet futbolistiem, riteņbraucējiem, skrējējiem un citiem izturības sportistiem.

Intensīvas slodzes laikā jūsu ķermenis pieprasa maksimālu skābekļa uzņemšanu. Elpošana caur degunu piedāvā vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar elpošanu caur muti, tostarp labāku gaisa filtrāciju, uzlabotu mitruma kontroli un efektīvāku skābekļa uzņemšanu. Deguna plāksteri palīdz sportistiem uzturēt elpošanu caur degunu pat intensīvas slodzes laikā.

Riteņbraucēji īpaši gūst labumu no deguna plāksteriem savas uz priekšu noliektas pozīcijas dēļ, kas var daļēji saspiest deguna ejas. Plāksteri neitralizē šo efektu un uztur atvērtus elpceļus garu braucienu laikā.

Skrējēji konstatē, ka deguna plāksteri palīdz izvairīties no sausas rīkles un mutes, kas rodas ilgstošas elpošanas caur muti dēļ. Tas var būt īpaši vērtīgi skrienot aukstā laikā, kad auksta gaisa ieelpošana caur muti rada diskomfortu.

Lai gan deguna plāksteri nepārvērš atlētisko veiktspēju vienas nakts laikā, daudzi sportisti ziņo, ka jūtas tā, it kā varētu elpot vieglāk un ērtāk. Izturības sacensībās, kas ilgst stundām, šis uzlabotais komforts var radīt būtisku atšķirību.

Deguna plāksteri aizlikuma atvieglošanai

Deguna aizlikums saaukstēšanās, alerģiju vai deguna blakusdobumu problēmu dēļ padara elpošanu nepatīkamu un traucē miega kvalitāti. Deguna plāksteri nodrošina atvieglojumu bez medikamentiem, kas papildina citas ārstēšanas metodes.

Atšķirībā no dekongestantu aerosoliem, deguna plāksterus var lietot katru nakti bez atsitrienas aizlikuma riska. Tas padara tos ideālus cilvēkiem ar hronisku aizlikumu vai tiem, kas vēlas izvairīties no medikamentiem.

Alerģijas slimniekiem deguna plāksteri piedāvā atvieglojumu augsta putekšņu satura sezonās, kad deguna ejas pietūkst un ierobežo gaisa plūsmu. Tie labi darbojas kopā ar antihistamīniem un var samazināt nepieciešamību pēc spēcīgākiem medikamentiem.

Saaukstēšanās un elpceļu infekciju laikā deguna plāksteri palīdz elpot ērtāk miega laikā, atbalstot labāku atpūtu un ātrāku atveseļošanos. Daudzi cilvēki glabā deguna plāksterus mājas aptieciņā tieši saaukstēšanās sezonai.

Grūtnieces, kas nevar lietot daudzus dekongestantu medikamentus, bieži uzskata deguna plāksterus par noderīgiem deguna aizlikumam, kas bieži rodas grūtniecības laikā.

Deguna plāksteri vs citi risinājumi

Izpratne par to, kā deguna plāksteri salīdzinās ar citiem elpošanas palīglīdzekļiem, palīdz izvēlēties pareizo risinājumu jūsu vajadzībām.

Deguna aerosoli darbojas, samazinot pietūkumu deguna ejās. Tie var būt ļoti efektīvi, bet ilgstošas lietošanas gadījumā rada atkarības risku. Deguna plāksteri darbojas no ārpuses un tiem nav šādu bažu.

Deguna dilatatori ir mazas ierīces, ko ievieto nāsīs, lai tās turētu atvērtas no iekšpuses. Daži cilvēki tos uzskata par neērtiem guļot, kamēr citi dod priekšroku tiem salīdzinājumā ar līmējošiem plāksteriem. Abas pieejas sasniedz līdzīgus rezultātus ar dažādām metodēm.

CPAP aparāti ir medicīniskas ierīces, ko izraksta miega apnojas gadījumā. Tie piegādā spiediena gaisu caur masku un risina nopietnākus elpošanas traucējumus. Deguna plāksteri nav CPAP terapijas aizstājējs, ja jums ir diagnosticēta miega apnoja.

Breathe Right un līdzīgi zīmolu plāksteri darbojas pēc tā paša principa kā citi deguna plāksteri. Galvenās atšķirības starp zīmoliem ir līmes stiprums, plākstera elastība un izmēra iespējas.

Kam vajadzētu lietot deguna plāksterus

Deguna plāksteri ir piemēroti lielākajai daļai pieaugušo, kas meklē uzlabotu elpošanu caur degunu. Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kas piedzīvo nakts deguna aizlikumu, krācējiem, kuru partneri sūdzas par troksni, sportistiem, kas vēlas labāku elpošanu treniņu laikā, cilvēkiem ar izliektu deguna starpsienu vai dabiski šaurām deguna ejām, alerģijas slimniekiem augsta putekšņu satura sezonās, visiem, kas atveseļojas no saaukstēšanās vai deguna blakusdobumu infekcijām, un grūtniecēm, kas meklē aizlikuma atvieglojumu bez medikamentiem.

Deguna plāksteri parasti nav ieteicami bērniem līdz piecu gadu vecumam vai lietošanai uz bojātas vai kairinātas ādas. Ja jums ir nopietnas ādas alerģijas, pārbaudiet nelielu līmes gabaliņu uz rokas pirms uzlikšanas uz sejas.

Padomi labākiem rezultātiem

Lai iegūtu maksimumu no deguna plāksteriem, nepieciešamas dažas vienkāršas prakses.

Turiet degunu tīru un sausu pirms uzlikšanas. Āda bez eļļas dod līmei labāko iespēju pareizi pielipt.

Izvēlieties pareizo izmēru. Lielākā daļa zīmolu piedāvā parastos un lielos izmērus. Ja plāksteri jūtas pārāk stingri vai viegli nokrīt, izmēģiniet citu izmēru.

Uzlieciet plāksterus 15 minūtes pirms gulētiešanas. Tas dod līmei laiku sasniegt pilnu stiprumu.

Glabājiet plāksterus vēsā, sausā vietā. Karstums un mitrums var vājināt līmi pirms iepakojuma atvēršanas.

Lietojiet deguna plāksterus konsekventi vismaz nedēļu pirms to efektivitātes novērtēšanas. Daudzi cilvēki pamana kumulatīvus ieguvumus, pierodot pie uzlabotas elpošanas caur degunu.

Kvalitatīvu deguna plāksteri atrašana

Ne visi deguna plāksteri ir vienādi. Meklējiet plāksterus ar stipru, bet ērtu līmi, elastīgām joslām, kas uztur pacelšanas darbību visu nakti, hipoalerģiskiem materiāliem, kas piemēroti jutīgai ādai, un atbilstošu izmēru jūsu degunam.

NOXNOX mūsu deguna plāksteri ir izstrādāti maksimālam komfortam un efektivitātei. Tie paliek vietā visu nakti, vienlaikus esot maigi pret jūsu ādu no rīta.

Pirkt NOXNOX deguna plāksterus

Bieži uzdotie jautājumi

Vai varu atkārtoti lietot deguna plāksterus?

Nē, deguna plāksteri ir paredzēti vienreizējai lietošanai. Līme zaudē efektivitāti pēc noņemšanas, un plāksteri atkārtota lietošana var izraisīt ādas kairinājumu.

Cik ilgi varu nēsāt deguna plāksteri?

Deguna plāksterus var nēsāt līdz 12 stundām. Lielākā daļa cilvēku tos nēsā miega laikā, kas parasti nozīmē 6 līdz 8 stundas lietošanas.

Vai deguna plāksteri atstās zīmes uz manas ādas?

Pagaidu zīmes var parādīties uzreiz pēc noņemšanas, bet parasti izzūd stundas laikā. Maiga plāksteri noņemšana pēc atbrīvošanas ar siltu ūdeni samazina jebkādas zīmes.

Vai varu nēsāt deguna plāksterus saaukstējoties?

Jā, deguna plāksteri ir īpaši noderīgi saaukstēšanās laikā, kad aizlikums ir vissliktākais. Tie papildina citas saaukstēšanās ārstēšanas metodes un palīdz ērtāk atpūsties.

Vai deguna plāksteri darbojas visiem?

Lielākā daļa cilvēku piedzīvo uzlabotu gaisa plūsmu caur degunu ar deguna plāksteriem. Tomēr cilvēki, kuru elpošanas problēmas izriet no problēmām dziļi deguna dobumā vai rīklē, var redzēt ierobežotu labumu.