Die 5 größten Mythen über Angst, die Sie kennen müssen

Jeder Mensch ist anders, daher kann sich Angst bei jedem anders äußern. Bei manchen Menschen verschlimmern sich die Symptome und sie müssen sogar auf Medikamente zurückgreifen, und manche vertragen keine Medikamente. Auch wenn die Menschen unterschiedliche Erfahrungen mit Angst haben, gibt es einige Fakten, aber auch viele Mythen, die sich um die Angst ranken. Im Laufe der Jahre Angst, es ist die Ursachen und Symptome wurden überall analysiert, eine Menge der Fakten über Angst wurde verzerrt, daher gibt es eine Menge von falschen Informationen rund um sie.

Die Pandemie, die vor kurzem über uns hereingebrochen ist, hat definitiv nicht dazu beigetragen, dass wir Stress und Angst haben. Das Gefühl der Unsicherheit führt zu Spannungen, starken Emotionen und sogar zu Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Auch wenn die soziale Distanzierung bei der Bekämpfung des Virus helfen kann, ist sie alles andere als eine gute Praxis zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit, die auf lange Sicht ernsthafte Probleme verursachen kann.

In diesem Artikel werden wir über einige der Mythen sprechen, die sich um die Angst ranken, in der Hoffnung, dass sie aus unserer Gesellschaft verdrängt werden können, da sie Menschen, die unter Angst leiden, oft davon abhalten, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die einzige Möglichkeit zur Bekämpfung von Angstzuständen sind Medikamente

Wenn eine Person, die unter Angstzuständen leidet, um Hilfe bittet, werden ihr häufig Medikamente verschrieben und sie wird auf den Weg geschickt. Auch wenn Medikamente das Gefühl der Angst verringern, helfen sie nicht gegen die Ursache, so dass die Hilfe, die eine Person erhält, nur von kurzer Dauer sein kann. Natürlich wollen wir nicht sagen, dass Medikamente schlecht sind und dass man sich nicht für sie entscheiden sollte. Die medikamentöse Behandlung sollte zusammen mit anderen Maßnahmen zur Linderung von Angstzuständen wie kognitiver Verhaltenstherapie, Meditation, Atemübungen und gutem Schlaf eingesetzt werden.

Deshalb sollte der Mythos, dass Angst nur mit Medikamenten bekämpft werden kann, ein Mythos bleiben.

Sie können der Angst „entwachsen“

Einer der größten und schädlichsten Mythen, die sich um die Angst ranken, ist der, dass sie von allein vorbeigeht. Das ist etwas, das die Menschen oft davon abhält, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ängste treten oft in Schüben auf, ähnlich wie Wellen im Ozean, so dass es manchmal den Anschein haben kann, dass die Angst mit der Zeit abnimmt, aber sie kann immer wieder zurückkommen, sogar schlimmer als zuvor, so dass eine Person, auch wenn sie sich besser fühlt, versuchen sollte, Hilfe zu suchen. Wenn Sie Praktiken finden, die für Sie geeignet sind, können Sie Ihre Angststörung in den Griff bekommen, ohne dass Ihre Freude am täglichen Leben darunter leidet.

Angst ist nur ein Teil des Lebens

Studien zeigen, dass im Jahr 2017 284 Millionen Menschen unter Angstzuständen litten, was sie zur häufigsten psychischen Störung der Welt macht. In der heutigen Gesellschaft ist es normal, sich zu beeilen, so viel wie möglich zu arbeiten und sich so schnell wie möglich zu verbessern. Diese Dinge sind nicht gut für die psychische Gesundheit eines Menschen. Diese Art von Lebensstil kann einen Menschen erschöpfen, und der ständige Vergleich mit anderen kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein, und dass die eigenen Leistungen unbedeutend erscheinen.

Angst ist nur ein Teil deines Charakters

Es gibt keine zwei gleichen Menschen auf der Welt, jeder hat einen anderen Charakter. Manche Menschen sind empfindlicher als andere. Ein gewisses Maß an Angst ist natürlich und lässt sich kaum vermeiden, aber wenn sie so groß wird, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt, wird sie zu einer Störung. Therapie, Medizin und alternative Heilmittel können helfen, Ängste abzubauen, selbst bei Menschen, die von Natur aus empfindlicher und ängstlicher sind als andere. Angststörungen können am meisten Schaden anrichten, wenn sie vernachlässigt oder einfach als Teil des Charakters einer Person abgetan werden; in diesen Fällen kann der Weg zum allgemeinen Wohlbefinden lang und mühsam werden.

Angstzustände werden nachts verstärkt

Es gibt viele Gründe, warum sich Angstzustände in der Nacht verschlimmern können. Alltägliche Stressquellen, schlechte Schlafgewohnheiten, übermäßiges Nachdenken. Es ist paradox, dass Angstzustände durch schlechten Schlaf verstärkt werden, während schlechter Schlaf durch Angstzustände verursacht werden kann.

Die Psychologin Nichy Treadway erklärt , dass die Menschen tagsüber abgelenkt sind und sich mehr auf ihre Arbeit und Aufgaben konzentrieren, so dass sie zwar die Angstsymptome spüren, ihnen aber „davonlaufen“ können, indem sie sich auf etwas anderes konzentrieren. Nachts kommen all diese Symptome zurück, und es gibt nichts, was einen davon ablenkt, so dass man manchmal hellwach bleibt.

In solchen Fällen gibt es einige Möglichkeiten, sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten, statt auf eine Nacht voller Unruhe.

In unserem vorherigen Artikel haben wir einige Gewohnheiten besprochen , die Ihnen helfen können, besser zu schlafen. Eine davon ist die Einführung einer beschwerten Decke in Ihrem Schlafzimmer. Eine beschwerte Decke ist nicht nur ein hervorragendes Mittel, um in einen tieferen Schlaf einzutauchen, sondern auch ein Weg, um das Gefühl der Angst zu reduzieren, ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen und schließlich zu entspannen.