5 Grootste mythes over angst die je moet weten

Elke persoon is anders, dus angst kan zich bij iedereen anders manifesteren. Bij sommige mensen worden de symptomen erger en moeten ze zelfs medicatie gebruiken en sommigen kunnen geen medicatie verdragen. Hoewel mensen verschillende ervaringen hebben met angst, zijn er een aantal feiten over, maar er zijn ook veel mythes rondom angst. In de loop der jaren zijn angst, de oorzaken en de symptomen overal geanalyseerd, waardoor veel feiten over angst zijn verdraaid en er veel onjuiste informatie over angst bestaat.

De pandemie die onlangs ons leven is binnengedrongen, heeft zeker niet geholpen met stress en angst. Het gevoel van onzekerheid zorgt voor spanning, sterke emoties en zelfs moeilijkheden om de aandacht erbij te houden. Hoewel sociale afstand nemen kan helpen om het virus te bestrijden, is het verre van een goede gewoonte om een goede mentale gezondheid te behouden, wat op de lange termijn ernstige problemen kan veroorzaken.

In dit artikel gaan we het hebben over enkele mythes rondom angst, in de hoop dat ze uit onze samenleving kunnen worden verdrongen, omdat ze mensen die aan angst lijden er vaak van weerhouden om hulp te zoeken.

De enige manier om angst te bestrijden is medicatie

Als iemand die aan angst lijdt om hulp vraagt, krijgt hij vaak medicijnen voorgeschreven en wordt hij op pad gestuurd. Ook al vermindert medicatie het gevoel van angst, het helpt niet bij de oorzaak, dus de hulp die iemand krijgt kan van korte duur zijn. Natuurlijk zeggen we niet dat medicatie slecht is en dat mensen er niet voor moeten kiezen. Medicatie moet worden gebruikt in combinatie met andere manieren om angst te verminderen, zoals cognitieve gedragstherapie, meditatie, ademhalingsoefeningen en goede slaap.

Daarom moet de mythe dat angst alleen met medicijnen kan worden bestreden een mythe blijven.

Je kunt angst “ontgroeien

Een van de grootste en schadelijkste mythes rond angst is dat het vanzelf overgaat. Dit is iets wat mensen er vaak van weerhoudt om hulp te zoeken. Angst komt vaak in episodes, een beetje zoals golven in de oceaan, dus soms kan het lijken alsof de angst met de tijd vermindert, maar het kan altijd terugkomen, zelfs erger dan voorheen, dus zelfs als iemand zich beter voelt, moet hij proberen hulp te zoeken. Door praktijken te vinden die voor jou werken, kun je je angststoornis misschien onder controle krijgen zonder dat het je plezier in het dagelijks leven schaadt.

Angst hoort gewoon bij het leven

Uit onderzoek blijkt dat in 2017 284 miljoen mensen te maken hadden met angst, waarmee het de meest voorkomende psychische aandoening ter wereld is. In de huidige maatschappij is het normaal om je te haasten, zoveel mogelijk te werken en zo snel mogelijk beter te worden. Deze dingen zijn niet goed voor iemands geestelijke gezondheid. Dit soort levensstijl kan iemand uitgeput maken en jezelf constant vergelijken met anderen kan je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent en je prestaties onbeduidend doen lijken.

Angst is gewoon een deel van je karakter

Er zijn geen twee dezelfde mensen op de wereld, ieders karakter is anders. Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen. Een zekere mate van angst is natuurlijk en moeilijk te vermijden, maar als het zo groot wordt dat het je dagelijks leven verstoort, dan wordt het een stoornis. Therapie, medicijnen en alternatieve geneeswijzen kunnen helpen om angst te verminderen, zelfs bij mensen die van nature gevoeliger en angstiger zijn dan anderen. Angststoornissen kunnen de meeste schade aanrichten wanneer ze worden verwaarloosd, of gewoon worden afgeschreven als een deel van iemands karakter, in deze gevallen kan de weg naar algemeen welzijn lang en moeizaam worden.

Angst wordt ‘s nachts versterkt

Er zijn veel redenen waarom angst ‘s nachts erger kan aanvoelen. Alledaagse bronnen van stress, slechte slaapgewoonten, piekeren. Het is paradoxaal dat angst versterkt wordt door slecht slapen, terwijl slecht slapen veroorzaakt kan worden door angst.

Psycholoog Nichy Treadway legt uit dat mensen overdag afgeleid zijn en zich meer concentreren op hun werk en taken. Daardoor kunnen ze, ook al voelen ze de symptomen van angst, “weglopen” door zich op iets anders te concentreren. s Nachts komen al die symptomen terug en is er niets om je ervan af te leiden, waardoor iemand soms klaarwakker blijft.

In dit soort gevallen zijn er een paar manieren om jezelf voor te bereiden op een rustige slaap in plaats van een nacht vol angst.

In ons vorige artikel bespraken we enkele gewoontes die je kunnen helpen beter te slapen. Eén daarvan – het introduceren van een verzwaarde deken in je slaapkamer. Een verzwaarde deken is niet alleen een uitstekende manier om in een diepere slaap te duiken, maar ook een manier om het gevoel van angst te verminderen, een gevoel van veiligheid te krijgen en uiteindelijk te ontspannen.