Regulējamie spilveni kļūst arvien populārāki, jo tie uzlabo miega kvalitāti, ļaujot lietotājiem mainīt spilvena augstumu un cietību atbilstoši personiskajām vēlmēm un gulēšanas pozīcijai. Šie inovatīvie spilveni ir aprīkoti ar dažādiem regulēšanas mehānismiem, tostarp manuālām un automātiskām iespējām, kas atbilst sarežģītām miega vajadzībām un dažādiem ķermeņa tipiem un vēlmēm. Neatkarīgi no tā, vai tiek izmantoti iekšējie […]
Tas, kā jūs guļat, liecina par jūsu veselību vairāk, nekā jūs domājat! Jūsu vēlamā gulēšanas pozīcija var ietekmēt jūsu mugurkaula izkārtojumu, elpošanu un pat to, cik labi atpūties jūtaties no rīta. Lai gan ir populārs uzskats, ka miega stāvokļi atklāj personības iezīmes, zinātniski visspēcīgākie pierādījumi ir par to, kā tie ietekmē jūsu ķermeni. Vai jums […]
Nogurums pēc smagas darba dienas, saspringtas dienas vai slimības ir stāvoklis – un tas ātri izzūd.
Bet ko darīt, ja tas ilgst vairākas nedēļas vai pat mēnešus?
Tā ir zīme, ka organisms saka “pietiekami”.
Parunāsim vairāk par hronisku nogurumu, kas aizvien biežāk sastopams saspringtā dzīvē.
Ir skaidrs, ka bez miega neviens nevar izdzīvot. Nozīme ir arī miega kvalitātei, jo miega laikā smadzenes “atiestatās”, un šajā laikā organismā notiek daudzi bioloģiskie procesi. Smadzenes saglabā jaunu informāciju un atbrīvojas no vecās informācijas, kas vairs nav noderīga, turklāt miega laikā atjaunojas jūsu nervu šūnas. Šie procesi nodrošina smadzeņu pareizu darbību, tāpēc miegs ir […]
Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc trauksme katram var izpausties atšķirīgi. Dažiem cilvēkiem simptomi ir spēcīgāki, un viņiem pat ir jālieto medikamenti, bet daži medikamentus nepanes. Lai gan cilvēkiem ir atšķirīga pieredze ar trauksmi, ir daži fakti par trauksmi, taču ir arī daudz ar trauksmi saistītu mītu. Gadu gaitā trauksme, tās cēloņi un simptomi ir analizēti […]
Svara segas ir guvušas ievērojamu popularitāti, īpaši bērniem, jo tās piedāvā virkni potenciālo priekšrocību. Šīm segām ir vienmērīgi sadalīts svars no tādiem materiāliem kā stikla lodītes vai plastmasas granulas. Pievienotais svars rada nomierinošu sajūtu, imitējot apskāviena sajūtu, kas var palīdzēt uzlabot miegu, mazināt trauksmi un sniegt komfortu bērniem, kuri saskaras ar dažādām problēmām. Sveramo segu […]
REM miegs (saīsinājums no angļu valodas Rapid Eye Movement) ir aizraujošs miega posms, kad smadzenes ir ļoti aktīvas un sapņi ir visspilgtākie. Tieši REM ciklu laikā smadzenes nostiprina atmiņas, uzlabo mācīšanos, regulē emocijas un veicina vispārējo fizisko un garīgo labsajūtu. Diemžēl daudzi cilvēki nepietiekami guļ REM miegu, kas izraisa nogurumu dienas laikā, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmību […]
