Chronische Müdigkeit. Is this the new pandemic?

Müdigkeit nach einem anstrengenden Arbeitstag, einem stressigen Tag oder einer Krankheit ist ein Zustand – und er geht schnell wieder vorbei. Aber was ist, wenn es wochen- oder sogar monatelang anhält? Es ist ein Zeichen dafür, dass der Körper „genug“ sagt.

Lassen Sie uns mehr über chronische Müdigkeit sprechen, die in einem geschäftigen Leben immer häufiger vorkommt.

Chronisches Müdigkeitssyndrom

Chronische Müdigkeit ist eine anhaltende oder wiederkehrende chronische Müdigkeit, Überarbeitung und Schläfrigkeit, die auch nach einer erholsamen Nachtruhe anhält und unsere natürliche Tagesaktivität deutlich reduziert.

Müdigkeit und Viren

Wir sind uns oft nicht darüber im Klaren, dass eine Grippe, geschweige denn eine Erkältung, eine Infektion ist, die wir oft nicht ernst nehmen. Wir behandeln uns selbst und vergessen dabei, die Krankheit zu „heilen“. Denn wer hat heute schon Zeit zum Ausruhen?

Laut der Studie „Diagnosing European Fatigue“ aus dem Jahr 2018 arbeitet jeder Vierte von uns 6-7 Tage pro Woche und nimmt sich sogar am Wochenende frei, um die Arbeit zu beenden. Nach europäischen Statistiken sind in Osteuropa von fast einer halben Million Grippefällen pro Jahr nur 300 000 Arbeitnehmer krankgeschrieben. In Osteuropa ist es nicht nur ein großes Problem, krank zur Arbeit zu kommen und Kollegen anzustecken, sondern auch der Mangel an Ruhe und Erholung. Wir vergessen, dass Ruhe für jeden notwendig und obligatorisch ist. Nachlässigkeit in dieser Angelegenheit wird früher oder später immer noch negative Auswirkungen auf unser Leben haben. Es lohnt sich also, auf sich selbst aufzupassen, bevor es zu spät ist und bevor die Symptome der ständigen Müdigkeit auftreten.

Woher kommt das chronische Müdigkeitssyndrom?

Das chronische Müdigkeitssyndrom kann nach einer Infektion im Körper auftreten. Dies ist eine Situation, in der der Körper eine schwere Krankheit bekämpft. Es muss sich nicht um eine klinisch schwere Krankheit handeln. Ein aggressiver Virus ist genug. Nach einem solchen Kampf ist der Organismus ausreichend erschöpft. Es gibt Gruppen von Krankheiten, die mit einer Art von Immundepression einhergehen. Dazu gehört die Grippe, und auch das Coronavirus ist derzeit für uns von besonderer Bedeutung.

Gute Erholung ist eine der wichtigsten Empfehlungen der Ärzte.“

Workaholismus und chronische Müdigkeit

Die neue Geißel der Menschheit ist die chronische Müdigkeit, die durch Überarbeitung, einen unangemessenen Lebensstil und zu viel Verantwortung verursacht wird. Probleme mit der geistigen Belastung, dem Gedächtnis, der Ablenkung, der Reizbarkeit und der körperlichen Erschöpfung sind Symptome, die systematisch und kontinuierlich ignoriert werden. Oft erfahren die Patienten erst in den Arztpraxen, dass ihr Zustand eine Behandlung erfordert. „Die Zahlen von Eurostat zeigen, dass wir im Durchschnitt etwa 1929 Stunden pro Jahr arbeiten. Nur die Griechen in Europa sind noch unfreier als wir. Zum Vergleich: Die Deutschen arbeiten 500 Stunden weniger als wir.

Chronische Müdigkeit ist also gekennzeichnet durch ein geschwächtes Immunsystem, verminderte Konzentrationsfähigkeit, geringere Toleranz gegenüber Stresssituationen, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Angstzustände und Lethargie.

Kann Sport gegen chronische Müdigkeit helfen?

In letzter Zeit ist es sehr in Mode gekommen, nach langen Stunden im Büro Sportarten wie Triathlon, Crossfit und Marathonlauf zu betreiben. Manche Leute sagen, dass ein 10-km-Lauf nach der Arbeit ihnen eine gute Erholung verschafft. Dies ist eine falsche und fehlerhafte Einschätzung. 10 Stunden am Tag im Büro zu arbeiten und dann noch einen Marathon zu laufen, ist nicht einfach für unseren Körper. Intensives Training erhöht nur den Grad der Müdigkeit im Körper. Es ist also ein Irrtum zu glauben, dass chronische Müdigkeit durch intensiven Sport verringert werden kann.

Zu glauben, dass chronische Müdigkeit nach einer Woche Urlaub verschwindet, ohne dass sich der Lebensstil und die Arbeitsbelastung ändern, ist leider naiv. Das verschlimmert die Krankheit nur und beeinträchtigt alle Aspekte des Lebens.

Um dies zu verhindern, müssen wir uns um unseren Körper kümmern, indem wir uns jeden Tag ausreichend Zeit zum Ausruhen nehmen.

Wenn Sie sich oft müde, lethargisch und apathisch fühlen, vergessen Sie nicht, vorbeugende Tests zu machen und mehr auf sich zu achten. Und vergessen Sie nicht zu schlafen. Hochwertiger und tiefer Schlaf ist sehr wichtig für unseren Körper. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder nachts oft gestört werden, empfehlen wir Ihnen, sich eine beschwerte Decke genauer anzusehen, die Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen kann.