Õige kaalu valimine lapse raskustekile on oluline otsus, mis mõjutab nii ohutust kui tõhusust. Liiga kerge tekk ei anna oodatud kasu, samas kui liiga raske võib olla ebamugav või isegi ohtlik. Selles juhendis selgitame, kuidas leida ideaalne kaal oma lapsele.
10% kehakaalust reegel
Lihtsaim ja enamkasutatav meetod on valida tekk, mis kaalub umbes 10% lapse kehakaalust. See reegel töötab enamikul juhtudel ning on soovitatud tegevusterapeutide ja lastearstide poolt.
Näiteks kui teie laps kaalub 30 kg, peaks sobiv tekk kaaluma umbes 3 kg. Kui teie lapse kaal jääb saadaolevate suuruste vahele, valige alati kergem variant. Teie laps peaks saama vabalt liikuda ja tekki igal ajal iseseisvalt eemaldada.
Kaalu valimine vanuse ja kehamassi järgi
Siin on praktiline juhend, mis aitab teil valida õige raskustekk lapsele:
2 kg tekk (100×150 cm) sobib lastele, kes kaaluvad 15-25 kg. Need on tavaliselt väikelapsed vanuses 3-6 aastat. See suurus on ideaalne raskustekkidega tutvumise alustamiseks.
3 kg tekk (120×180 cm) sobib lastele, kes kaaluvad 25-35 kg, vanuses 6-10 aastat. Suurem suurus tagab kasvava lapse keha täieliku katmise.
4 kg tekk (120×180 cm) on mõeldud lastele, kes kaaluvad 35-45 kg, vanuses 10-14 aastat. Samad mõõtmed nagu 3 kg tekil, kuid suurema kaaluga vanematele lastele.
5 kg tekk (150×200 cm) on valik teismelistele, kes kaaluvad 45-55 kg. Suurim suurus, mis sobib ka väiksema kehakaaluga täiskasvanutele.
Millal valida kergem tekk?
Mõnes olukorras tasub valida kergem tekk, kui 10% reegel ette näeb:
Kui teie laps pole kunagi varem raskustekki kasutanud, alustage kergema versiooniga. See võimaldab järk-järgult lisarõhuga harjuda. Mõned lapsed armastavad kohe kaalu tunnet, teised vajavad kohanemiseks aega.
Lapsed hingamisprobleemide, südame-veresoonkonna haiguste või muude terviseprobleemidega peaksid kasutama kergemaid tekke — alati pärast arstiga konsulteerimist.
Soojematel kuudel pakub kergem tekk mugavust ilma ülekuumenemiseta. Meie tekid kasutavad hingavaid materjale, kuid kaal tekitab lisakuumust.
Millal kaaluda raskemat tekki?
Mõned lapsed eelistavad tugevamat survet. Kui pärast mõnenädalast kasutamist teie laps ütleb, et tekk on "liiga kerge", või te ei märka une paranemist, võite kaaluda järgmist kaalukategooriat.
ATH-ga, autismiga või sensoorse töötlemise häiretega lapsed reageerivad sageli paremini märgatavamale survele. Siiski on iga laps erinev — jälgige reaktsioone ja kohandage oma valikut.
Ohutus ennekõike
Sõltumata valitud kaalust, pidage meeles neid põhilisi ohutusreegleid:
Raskustekid sobivad lastele alates 3. eluaastast. Nooremad lapsed ei tohiks lämbumisriski tõttu raskustekke kasutada.
Teie laps peab suutma tekki iseseisvalt eemaldada. Kui tal on sellega raskusi, on tekk liiga raske.
Tekk peaks katma ainult keha, mitte kunagi pead ega nägu. Veenduge, et teie laps mõistab seda reeglit.
Konsulteerige oma lastearstiga, kui teie lapsel on terviseprobleeme, enne kui lisate raskusteki unerežiimi.
Kokkuvõte
Õige kaalu valimine lapse raskustekile ei pea olema keeruline. Alustage 10% kehakaalust reeglist, valige kahtluse korral kergem variant ja jälgige oma lapse reaktsioone. Õigesti valitud tekk aitab teie väikesel kiiremini uinuda, rahulikumalt magada ja puhanuna ärgata.
EU
PL
DE
ES
LT
LV
EE