Mine sisu juurde
Austria EUR Chevron
Comprehensive Guide to Stress Management
12. okt 2024

Kohustuslik juhend stressi juhtimiseks

Stress on teie keha füüsiline, emotsionaalne või vaimne reaktsioon elus toimuvatele muutustele. Kuigi enamik inimesi kogeb stressi, ei tea kõik, kuidas seda tõhusalt hallata. Õppimine, kuidas end kaitsta kontrollimata stressi...
Loe rohkem Nool
How Many Hours of Sleep Do You Need to Rest?
16. sept 2024

Kui palju tunde und on sul vaja puhkamiseks?

Uni on oluline hea tervise säilitamiseks. Kvaliteetne uni soodustab keha regeneratsiooni, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab keskendumisvõimet. See aitab kaasa ka paremale üldisele heaolule ja välimusele. Paljud meist küsivad: Kui palju...
Loe rohkem Nool
Children's Sleep and Its Role in Development
19. aug 2024

Laste uni ja selle roll arengus

Une vajadused varieeruvad sõltuvalt vanusest. Keskmiselt magavad vastsündinud umbes 16-18 tundi, imikud umbes 14 tundi päevas. Kuni 2-aastased lapsed vajavad 13-14 tundi, ja kolmeaastane vajab 2-3 tundi vähem. 8-10-aastased lapsed...
Loe rohkem Nool
TOP 5 Sleep Disorders
8. aug 2024

TOP 5 Unehäired

Me kõik vajame head, kvaliteetset und, kuna see on meie tervise jaoks ülioluline. Unehäired on tõsine probleem, millega tuleb tegeleda kohe, kui sümptomid ilmnevad. 2018. aastal Ida-Euroopas läbi viidud uuring...
Loe rohkem Nool
How Beneficial is an Afternoon Nap – Power Nap?
26. juuni 2024

Kui kasulik on pärastlõunane uinak – Power Nap?

Kui sa sageli koged igavust, peavalu, keskendumisraskusi, meeleolumuutusi ja vähenenud tootlikkust, siis need on selged märgid, et su keha vajab kiiresti puhkust. Päevase une pooldajad väidavad, et päeva jooksul magamine...
Loe rohkem Nool
How to Improve Sleep Quality?
9. juuni 2024

Kuidas parandada une kvaliteeti?

Uni mängib meie elus ühte peamist rolli ja mõjutab meie tervist. Selle puudumine või vastupidi, liialdamine, võib põhjustada kroonilist väsimust, depressiooni, südameprobleeme ja isegi rasvumist. See perspektiiv muutub eriti hirmutavaks...
Loe rohkem Nool
Sleep Stages Explained Simply and in Detail
3. märts 2024

Uneetapid seletatud lihtsalt ja detailselt

Uni koosneb kahest peamisest faasist: REM (kiire silmamunade liikumise) uni ja NREM (mitte-kiire silmamunade liikumise) uni, mida mõnikord nimetatakse une etappideks. Nende tsüklite mõistmine aitab meil paremini mõista, kuidas meie...
Loe rohkem Nool
Lethargic Sleep – A Well-Known Term, But Do You Know What It Is?
20. veebr 2024

Lethargiline uni – tuntud mõisted, kuid kas tead, mis see on?

Me kuuleme sageli väljendit: "Uni on parim ravim," kuid mis juhtub, kui uni kestab päevi, nädalaid või isegi aastaid? Lethargia on üks kõige salapärasemaid seisundeid. Nimi tuleneb kreeka sõnadest lethe...
Loe rohkem Nool
What You Need to Know About Sleep During Pregnancy
15. dets 2023

Mida pead teadma une kohta raseduse ajal

Raseduse ajal on uni hädavajalik mitte ainult ema heaolu, vaid ka sujuva raseduse tagamiseks. Oodatavad emad peaksid saama piisavalt puhkust ja magama piisavalt tunde. Siiski võivad hormonaalsed muutused muuta uinumise...
Loe rohkem Nool
Aromatherapy and Scents – Do They Affect Sleep Quality?
21. nov 2023

Aroomiteraapia ja lõhnad – kas need mõjutavad une kvaliteeti?

Üha rohkem inimesi igas vanuses kaebab unetuse probleemide üle. Ma ei arva, et keegi saaks eitada negatiivset mõju keha toimimisele, kui me ei saa piisavalt und... Kuidas me sellega võitleme?...
Loe rohkem Nool
Understanding Sleep Paralysis
17. nov 2023

Unehalvatuse mõistmine

Une paralüüsit nimetatakse mõnikord poolteadlikuks uneks või hüpnagoogiliseks uneparalüüsiks. Inimesed, kes on seda kogenud, kirjeldavad seda kui kummalist, ebamugavat ja sageli hirmutavat seisundit. Unehalvatus on unehäire, mis esineb tavaliselt siis,...
Loe rohkem Nool
One of the Scariest Epidemics: Economo's Lethargic Encephalitis
6. okt 2023

Üks hirmutavamaid epideemiaid: Economo letargiline entsefaliit

Aastast 1916 kuni 1920. aastate lõpuni vaevas maailma salapärane haigus, mis oli veelgi hirmutavam kui Hispaania gripp. Patsiendid kannatasid halvenevate terviseseisundite all. Nad kogesid valu, kaotasid kontrolli oma silmade liikumise...
Loe rohkem Nool
Olete vaadanud 24 25 tulemusest
Lae rohkem