Mine sisu juurde
Chevron Chevron
Austria EUR Chevron

Uudised

Chronic fatigue. Is this the new pandemic?
3. jaan 2025

Krooniline väsimus. Kas see on uus pandeemia?

Väsimus pärast rasket tööpäeva, stressirohket päeva või haigust on seisund – ja see kaob kiiresti. Aga mis siis, kui see kestab nädalaid või isegi kuid? See on märk, et keha...
Loe rohkem Nool
What Does Your Sleeping Position Say About Your Health?
1. jaan 2025

Mida ütleb teie magamisasend teie tervise kohta?

Kuidas sa magad, ütleb rohkem sinu tervise kohta, kui sa arvatagi oskad! Sinu eelistatud magamisasend võib mõjutada sinu selgroo joondust, hingamist ja isegi seda, kui hästi sa end hommikul välja...
Loe rohkem Nool
Sleep and Weight Loss
16. dets 2024

Uni ja kaalulangus

Paljud meist ei teagi, kui palju õige une kestus ja kvaliteet võivad mõjutada tervislikku kehakaalu. See on peaaegu sama oluline kui dieet ja treening. Siin on seitse põhjust, miks peaksite...
Loe rohkem Nool
5 Biggest Myths About Anxiety You Must Know
13. dets 2024

5 Suurimat Müüti Ärevuse Kohta, Millest Pead Teadma

Iga inimene on erinev, seega võib ärevus igas inimeses ilmneda erinevalt. Mõnede inimeste sümptomid on hullemad ja nad peavad isegi pöörduma ravimite poole, samas kui mõned ei talu ravimeid. Kuigi...
Loe rohkem Nool
How to Increase REM Sleep Naturally
9. dets 2024

Kuidas suurendada REM-une loomulikult

REM uni, lühend Rapid Eye Movement'ist, on põnev uneetapp, kus teie aju on väga aktiivne ja unenäod on kõige elavamad. Just nende REM tsüklite ajal kindlustab teie aju mälestusi, parandab...
Loe rohkem Nool
Comprehensive Guide to Stress Management
12. okt 2024

Kohustuslik juhend stressi juhtimiseks

Stress on teie keha füüsiline, emotsionaalne või vaimne reaktsioon elus toimuvatele muutustele. Kuigi enamik inimesi kogeb stressi, ei tea kõik, kuidas seda tõhusalt hallata. Õppimine, kuidas end kaitsta kontrollimata stressi...
Loe rohkem Nool
How Many Hours of Sleep Do You Need to Rest?
16. sept 2024

Kui palju tunde und on sul vaja puhkamiseks?

Uni on oluline hea tervise säilitamiseks. Kvaliteetne uni soodustab keha regeneratsiooni, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab keskendumisvõimet. See aitab kaasa ka paremale üldisele heaolule ja välimusele. Paljud meist küsivad: Kui palju...
Loe rohkem Nool
Children's Sleep and Its Role in Development
19. aug 2024

Laste uni ja selle roll arengus

Une vajadused varieeruvad sõltuvalt vanusest. Keskmiselt magavad vastsündinud umbes 16-18 tundi, imikud umbes 14 tundi päevas. Kuni 2-aastased lapsed vajavad 13-14 tundi, ja kolmeaastane vajab 2-3 tundi vähem. 8-10-aastased lapsed...
Loe rohkem Nool
TOP 5 Sleep Disorders
8. aug 2024

TOP 5 Unehäired

Me kõik vajame head, kvaliteetset und, kuna see on meie tervise jaoks ülioluline. Unehäired on tõsine probleem, millega tuleb tegeleda kohe, kui sümptomid ilmnevad. 2018. aastal Ida-Euroopas läbi viidud uuring...
Loe rohkem Nool
How Beneficial is an Afternoon Nap – Power Nap?
26. juuni 2024

Kui kasulik on pärastlõunane uinak – Power Nap?

Kui sa sageli koged igavust, peavalu, keskendumisraskusi, meeleolumuutusi ja vähenenud tootlikkust, siis need on selged märgid, et su keha vajab kiiresti puhkust. Päevase une pooldajad väidavad, et päeva jooksul magamine...
Loe rohkem Nool
How to Improve Sleep Quality?
9. juuni 2024

Kuidas parandada une kvaliteeti?

Uni mängib meie elus ühte peamist rolli ja mõjutab meie tervist. Selle puudumine või vastupidi, liialdamine, võib põhjustada kroonilist väsimust, depressiooni, südameprobleeme ja isegi rasvumist. See perspektiiv muutub eriti hirmutavaks...
Loe rohkem Nool
Sleep Stages Explained Simply and in Detail
3. märts 2024

Uneetapid seletatud lihtsalt ja detailselt

Uni koosneb kahest peamisest faasist: REM (kiire silmamunade liikumise) uni ja NREM (mitte-kiire silmamunade liikumise) uni, mida mõnikord nimetatakse une etappideks. Nende tsüklite mõistmine aitab meil paremini mõista, kuidas meie...
Loe rohkem Nool
Olete vaadanud 24 30 tulemusest
Lae rohkem